雾霾天气吃这些是最好不过的了

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  说到雾霾你这一 人 就会随便说说很闹心,灰蒙蒙的看不见天空不说。灰尘会使呼吸道和支气管都所处病变,那如保在雾霾天气里保养好买车人的身体呢。今天为你这一 人 介绍适合雾霾天气吃的菜品,雾霾天气吃那些是最好不过的了。

  1、豆腐黄花鱼:补钙补维D

  面对雾霾天,要多关注老人和儿童的健康,意味 此类人群抵抗力较弱,钙需求量很大。平时应多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及你这一 海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,那些食物包含 晒 胡萝卜素D,对补钙很有利。推荐阅读:大雾易致呼吸道疾病 专家建议多吃豆腐

  2、雪梨炖百合:润肺抗病毒

  雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,例如雪梨、小米蕉、百合、莲藕、荸荠等。为你这一 人 推荐一道好学学 做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。

  原料:雪梨一个多 ,百合30克,冰糖20克。

  做法:百合用清水浸泡30分钟,插进开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合插进砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。

  3、牛肉炖萝卜:增强免疫力

  原料:牛肉30克,萝卜30克,料酒、盐、葱、姜、油适量。

  做法:将牛肉洗净切块,萝卜切块;将油锅烧热,插进牛肉块煸炒片刻,烹入料酒炒出香味,盛出待用;砂锅中加入适量的热水,插进葱、姜、料酒烧沸,插进牛肉煮20分钟,转小火炖至牛肉熟烂,加盐调味,插进萝卜块炖至入味,即可出锅食用。

  以上介绍的那些菜品或许你也老会 吃,只不过是问你它们都是那些养生保健的功效。没办法 经过小编的介绍您就知道了吧。也不完后 更应该老会 吃了,尤其是在雾霾天气吃那些是最好不过的了。

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