前屈式瑜伽动作可击退脂肪

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  前屈式减肥瑜伽动作,瑜伽减肥?相信不少MM对于瑜伽减肥都在听说过。瑜伽不仅仅能减肥,还能塑形。许多许多MM都爱不释手。今天运动减肥小编为亲戚亲们介绍前屈式减肥瑜伽,帮助减肥人士一步一步赶走脂肪,同时来看看吧!

  前屈式减肥瑜伽

  功效:拉伸脊柱、腿部韧带、跟腱和髋部肌肉,舒缓脊椎僵硬。促使血液循环,按摩腹部及盆腔器官,促使肠胃蠕动,有瘦身美体功效,改善吸收系统。此外,对安抚心境有特殊功效,缓解脑体疲劳,头晕及低血压。

  1.金刚座跪在垫子上双手伸直俯趴,腰腹收紧,膝盖用力抬起你的臀部,有时候左脚往前跨一步,直到双脚贴近头部和胸部,双手指尖触地撑在地上。

  2.有时候在慢慢地抬起上半身,双手举高过头。抬头挺胸,眼睛直视着前方,吸气在弯曲你的腰身,双手指尖触地。有时候身体俯趴在垫子上,双手常在身体两侧,额头点地,脚背绷直,有时候双手用力推身体,恢复到会在垫子上双手伸直在前姿势。

  愿意赶走身上多余的脂肪,不妨试试上方这一减肥瑜伽动作,坚持下来,有效甩肉瘦出苗条身材。

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