贫血气色不好 这么吃让你气血红润

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2016-10-10 09:01:28 来源:

  贫血、气色不好的症状所以人都要,很重是女人女人男人,如此,怎么够使脸色红润呢?在日常饮食顶端如此吃我你要气血红润。赶紧和小编一起来看看吧。

  1、醋姜猪蹄

  这俩比较适合想胖某些的MM,吃这俩可不都要去皱补血,是个养颜的好东西,脸色会很红润,但不会说怕胖的MM就不可不都要喝,要是我不会晚上喝,八个多星期一次就可不都要,不会天天喝。

  材料:猪蹄2~八个,合适6~7片姜。姜实在 是要少量的放,我你要姜放的多了,在加带水煮,汤就会很辣,所以还是少放点,香醋两勺,这俩另八个多关键哦,醋另八个多要是我美容的,加带猪蹄里,效果自然不会的啦。倒入一起小火煮,时间长某些,肯能我我你要把猪蹄煮的烂某些,合适八个多小时就可不都要了,我我你要是吃不惯酸就放一勺红糖,甜甜蜜蜜的味道很是不错。当然我我你要是不喜欢甜要是我喜欢酸,那就放某些葱,香菜,也是不错的味道。

  2、红枣木耳汤

  材料:红枣80枚、黑木耳25克。

  制作法子 :首先将黑木耳拣掉杂质,我你要用冷水泡发,接着再清洗干净,且撕成小朵状,倒入沙锅,加水适量,当大火煮沸我你要,大家可不都要改用小火炖煮80分钟,等到黑木耳煮烂的我你要,再倒入红枣和红糖,煨煮至沸,另八个多红糖完整性溶化后就好了。

  功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

  3、猪血粥

  材料:猪血80克、菠菜280克、粳米80克。

  制作法子 :取出猪血倒入开水中,我你要稍煮片刻后再千年古墓来,切成小块;接着将新鲜菠菜洗干净倒入开水中烫3分钟,千年古墓切成小段;最后将猪少量、菠菜及粳米一起倒入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后倒入适量食盐、味精、葱、姜调味就可不都要了。

  功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

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