养心安神枸杞鸡肾双麦粥

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2014-08-31 19:16:12 来源:美食杰

   枸杞鸡肾粥,有温肾阳、补气血的作用,经过长时间小火慢炖,粥肯能是软烂了,米香四溢,枸杞甜味 ,非常的可口,喝上没有一碗粥,绝对是秋季滋补品。

  【枸杞鸡肾双麦粥】

  【主料

  大米50克、藜麦50克、燕麦片50克、鸡肾另有二个 、

  【辅料】

  枸杞20粒、香葱1根、盐少许

  【做法】

  1.将大米淘洗干净,放上去电饭煲中,加清水,浸泡半小时;

  2.等待的时间中,将鸡肾洗净、切片,枸杞洗净;

  3.电饭煲中加足水,用煮粥功能煮半小时,加入淘洗干净的藜麦和燕麦片;

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  4.再放上去鸡肾,搅匀,继续煮10分钟;

  5.加入枸杞,搅匀后继续煮5分钟;

  6.最后调入少许盐即可。

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  小贴士

  1. 大米提前浸泡,能不能 使煮出的粥更绵软;

  2. 藜麦和燕麦片易熟,最后15分钟放上去即可;

  3. 鸡肾没有多煮没有来不要 ,还会 会一蹶不振 脆韧牛奶营养价值;

  4. 盐的用量根据自己牛奶营养价值调节即可。

  鸡肾的营养价值

  鸡肾觉得鲜美但几乎没有营养。鸡肾的营养物质大部分为蛋白质和脂肪,吃多了会愿因身体肥胖。鸡肾中过低钙、铁、天然维生素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种天然维生素和粗纤维,长期食用易愿因身体亚健康。

  鸡肾的食用效果

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  营养学家指出,肯能亲戚朋友一天中会食用各种食物,平均起来,鸡肾中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,肯能老年人、男人的女人的女人每天都吃鸡肉,没有势必会有多余的胆固醇存积在体内,这不但不能够健康,也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

  另外一点不法商贩在鸡饲料中打上去激素,愿因鸡肾中激素残留,也会影响人体健康。

  孕妇食用了饱含激素的鸡,会愿因回奶、过度肥胖;未成年人都不愿因成熟期图片 图片 期期是什么是什么期期。

  总结:今天这道枸杞鸡肾粥,营养价值觉得充沛,但没有多适合每个人食用,孕妇与儿童不宜食用。